Клюквенная диета,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
AxelRoad
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Ср мар 22, 2017 11:22 am

Клюквенная диета,ч.1

Сообщение AxelRoad » Ср мар 22, 2017 12:20 pm

Предлагаю вашему вниманию клюквенную диету. Это не жесткая диета. Придерживаться ее, это не значит, что есть совсем ни чего не нужно, а употреблять в пищу лишь одну клюкву. Это не правильно. Суть диеты заключается вот в чем:
Нужно каждое утро натощак выпивать стакан клюквенного сока разбавленного водой. Рецепт этого напитка я напишу ниже. Так что читаем дальше.
Начинайте каждый прием пищи с горстки клюквы или напитка из этой ягоды.
Ешьте, раз в день, квашеную капусту с добавлением клюквы;
Снизьте калорийность потребляемой пищи;
Перестать есть жареное, жирное, мучное.
В итоге вы за три недели потеряете 6 — 9 кг веса.
Клюква кладезь полезных веществ. Ягоды клюквы богаты биологически активными веществами. В ней содержаться витамины группы B, PP и C, а также микроэлементы калий, кальций, фосфор, железо, йод, марганец. А самое главное – это то, что нам помогает похудеть! Дубильные вещества, которые ускоряют обменный процесс в организме и клетчатка. С помощью, которой наш организм очищается от накопившихся шлаков и всяких вредных токсинов.
Примерный рацион клюквенной диеты
Приступая к диете, пообещайте себе, что не станете пропускать приемы пищи. В течение дня приемов пищи должно быть пять (два перекуса и три основных). День начните с клюквенного сока, предварительно разведенного водой (2 столовые ложки сока на один стакан воды). На завтраки, обеды и ужины обязательно съедайте 1 горсть клюквы или выпевайте 1 стакан клюквенного напитка. Остальное меню читайте дальше.
Завтрак
1 вариант: Овсяная каша с добавлением чернослива/кураги, орешков, 1 ч. ложки меда и растительного масла. Кофе или чай.
1 вариант: 100 г. обезжиренного творога, с фруктами (½ банана, киви).

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей