Как правильно питаться,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
RDTN
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Ср мар 22, 2017 3:38 pm

Как правильно питаться,ч.1

Сообщение RDTN » Ср мар 22, 2017 4:35 pm

Чтобы наше тело было красивым нам необходимо правильно питаться, а как правильно питаться вы узнаете именно из этой статьи. Дело в том, что мы состоим из того, что мы едим, и как следствие, если мы кушаем всякую гадость, то мы состоим из этой гадости и чувствуем себя и выглядим соответственно. Конечно, все люди хотят быть красивыми, но правда мало кто хочет заморачиваться по поводу своего меню и уделять время изучению правильного рациона питания.
Именно поэтому я сделал это за вас. Итак, обо всем по порядку.
Конечно же, пища должна приносить только пользу, поэтому в ней должны быть оптимально сбалансированы белки, жиры и углеводы, это основа правильного питания, но не стоит забывать и про витамины с микроэлементами.
Углеводы - это энергия, если мы мало потребляем углеводов, то будем ленивыми, уставшими и вялыми. Как правило, мы потребляем намного больше углеводов, чем нам нужно или мы можем потратить, поэтому, и начинаем, расти вширь. Что же нам делать, в первую очередь придется отказаться от конфет, пирожных, сдобных булочек и прочего мучного и сладкого. Но не отчаивайтесь, выход всегда есть, вместо белого хлеба нужно кушать ржаной, а макароны лучше обменять на кашки. От всего сладкого мы отказаться все равно не сможем, так как углеводы нужны для продуктивной работы, как нашего мозга, так и нашего организма в целом, поэтому просто нужно ограничить поступление сладкого в наш организм. Оптимальное потребление углеводов в день: 300-400 г.
Жиры, как правило, разделяют на растительные и животные. Самое страшное, это тот жир, который остался после жарки мяса на вашей сковородке – это очень мощный канцероген, постоянно потребляя который можно заработать целый букет болезней сердечно-сосудистой системы.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей