Как просыпаться рано зимой,ч.3

Ответить
Аватара пользователя
HolyCombo
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пт дек 09, 2016 2:42 pm

Как просыпаться рано зимой,ч.3

Сообщение HolyCombo » Ср июн 07, 2017 2:13 pm


Более ранний подъём даёт ещё некоторые преимущества: есть время приготовить любой завтрак, есть время принять душ, есть время поваляться в кровати, жуя завтрак и обсыхая после душа, есть время сделать зарядку (посетить спортзал или бассейн до работы), хорошие мультики показывают рано утром, и на них тоже есть время, есть время выбрать наряд и подобрать аксессуары, очереди на маршрутное такси и трамваи рано утром полупустые.
Хороший сон дарит спокойствие. И наоборот. Банальные советы часто эффективны, потому за пару часов до сна выключаем новости и криминальные сериалы. Лучший друг сна — хорошо знакомая добрая книга. Ещё помогает, когда кто-то бубнит что-то под ухом. Студенты очень полезны для засыпания, особенно в период сессии.
Мешать рано проснуться могут и другие совсем уж мелочи. Но именно такие мелкие пакости не дают встать с постели. Зимой холодно, вылезать из-под одеяла не хочется. И тёплый халат повесить некуда. Возможно, стул со спинкой, на котором и будет висеть халатик, облегчит ранний подъём зимой. То же и с ледяным кафелем в ванной, темнотой, когда поиск выключателя гарантирует синяк на самом видном месте.
А представьте, что под рукой тёплый халат (красивый, новый, яркий, удобный, по размеру, длинный), не вставая, можно включить бра или торшер, обуться, включить воду сливаться. Это приятные мелочи, но что активнее всего выгонит из кровати? Конечно, голод. Да и спать на набитый живот тяжело, кошмары снятся, да и весы утром пугают.
Потому хотя бы за 3 часа до сна не ешьте. Поужинайте плотно, чтобы лечь спать сытым, но с лёгким

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей