Клюквенная диета,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
Apex
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Чт апр 06, 2017 9:00 am

Клюквенная диета,ч.2

Сообщение Apex » Чт апр 06, 2017 9:58 am

обезжиренного творога, с фруктами (½ банана, киви). Кусочек цельнозернового хлеба. Кофе или чай.
Второй завтрак
Вариант № 1: Грейпфрут или яблоко, кефир или йогурт жирностью 1% — 2,5%.
Вариант № 2: Обезжиренный творог с кусочком цельнозернового хлеба
Обед
Вариант № 1: Вареное мясо индейки или куриная грудка с отварным рисом или овощным салатом, с заправленным 1 ч. ложкой соевого соуса смешанного с оливковым маслом и лимонным соком.
Вариант № 2: Приготовленные на пару нежирные сорта мяса или рыбы с тушеными овощами.
Полдник
Вариант № 1: Кусочек цельнозернового хлеба, йогурт, яблоко.
Вариант № 2: Стакан кефира, грейпфрут, вареное яйцо.
Ужин
Вариант № 1: Вареное мясо индейки или куриная грудка. Салат из квашеной капусты.
Вариант № 2: Обезжиренный творог, салат из овощей с добавление сыра фета. Салат заправьте 1 ч. ложкой оливкового масла и лимонного сока.
Не нужно употреблять одновременно клюкву с выпечкой, макаронными изделиями и картофелем. Это грозит расстройствами желудка.
Если вы решили соблюдать диету, учтите, клюква может вызвать изжогу. Помимо полезных и лечебных свойств, ягода обладает противопоказаниями. Употреблять в пищу клюкву нельзя при:
Язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
Острых воспалительных процессах в желудке и кишечнике;
Гастрите с повышенной кислотностью;
Слабой эмали зубов.
Напиток из клюквы: возьмите один стакан клюквы. Ягоды разомните. По вкусу добавьте мед или сироп шиповника (можно виноградный). Добавьте 3 стакана воды и все размешайте. В этом напитке содержаться все полезные свойства клюквы.
Чтобы уж наверняка справиться с лишним весом нужно еще делать упражнения. Помогать организму сжигать

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя