Как просыпаться рано зимой,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
Gas Man
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пт май 19, 2017 11:17 am

Как просыпаться рано зимой,ч.2

Сообщение Gas Man » Пт май 19, 2017 12:14 pm


Индивидуальность проявляется и в способах засыпания и просыпания. Например, кому-то необходимо 9-10 часов ежедневно, чтобы высыпаться, а для кого-то хватает 6 часов крепкого сна. Часто те, кто крепко спит, «сдаёт на пожарника», нуждаются в меньшем времени для того, чтобы выспаться. Люди с чутким сном часто просыпаются, сон разорванный и потому более длинный.
Попробуйте выяснить, сколько времени вам нужно для полноценного сна. Время подъёма известно, следовательно, выясняем, когда нужно лечь. Привычное время увеличиваем и наблюдаем.
Когда более долгий сон не приносит облегчения, следовательно, дело не в количестве часов. Ход конём — просыпаться раньше обычного времени. Кто-то говорил, что успешные люди просыпаются за 3 часа до работы. Возможно, они работают с обеда, а скорее всего, начинают день рано и со светлой головой.
Часто можно услышать, что «лёг спать в 10 вечера, от радости не спал до 2-х часов». Самовнушение, не более того. Соблюдая условия для сна, вы всё равно уснёте раньше. Если укладываться тогда, когда у домашних самое веселье, понятно, что не уснёшь.
Более ранний подъём даёт ещё некоторые преимущества: есть время приготовить любой завтрак, есть время принять душ, есть время поваляться в кровати, жуя завтрак и обсыхая после душа, есть время сделать зарядку (посетить спортзал или бассейн до работы), хорошие мультики показывают рано утром, и на них тоже есть время, есть время выбрать наряд и подобрать аксессуары, очереди на маршрутное такси и трамваи рано утром полупустые.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость